الطبخ العربي

  عدم ترك وجبات الإفطار والحرص على تناولها. تناول الوجبات الأساسية الثلاث في اليوم. تناول وجبات خفيفة على مدار اليوم لتجنب الشعور بالجوع الشديد في أوقات الوجبات الأساسية. شرب ما يعادل 8 أكواب مياه يومياً للنساء و 10 للرجال. يجب الا يخلوا منزلك من الأغذية الصحية لضمان ان تتناولها عوضاً عن الأغذية الغير صحية. عدم شراء الشوكولاتة والحلويات بكميات كبيرة ووضعها في المكتب أو المطبخ حتى لا تكون في متناول يدك. شرب الألبان منخفضة الدسم وكذلك تناول منتجات الألبان ذات الدسم المنخفض. الإكثار من تناول الغذاء النباتي وتشمل الخضروات والفاكهة. حساب ما تأكله يومياً وحساب سعراته الحرارية حتى تستطيع ضبط طعامك اليومي بما يحتاجه جسدك من سعرات حرارية. الإبتعاد عن الطعام الذي يحمل دهون بنسب عالية وتركها في أغلب الاوقات ولكن لا تتركها بنسبة 100% حتى لا يتضرر الجسد. الإبتعاد عن الوجبات السريعة أو ما يعرف بالإنجليزية Fast Food لأنه من أكثر الوجبات ضرراً للجسد لإحتوائها على نسب زيت ودهون كبيرة تمنع بها فقدان الوزن للجسم. الإبتعاد عن شرب المياه الغذائية واستبدالها بعصائر طبيعية وبالإكثار من شرب المياه. تناول ...

غذاء ملكات النحل غذاء ملكات النحل أو ما يعرف أيضاً باسم الغذاء الملكي، هو إفرازات هلامية لونها أبيض تشبه الحليب، تنتجها عاملات النحل، يتكون من الماء والسكر والبروتينات والفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية والأملاح . يعتبر غذاء ملكات النحل مكمل غذائي؛ لإحتوائه على العديد من العناصر الغذائية القيمّة، وخصائص مضادة للأكسدة والبيكتيريا والإلتهابات والأمراض الجنسية والمزمنة التي قد يُصاب بها الإنسان، وتم استخدامه في الطب البديل وطب الأعشاب . فوائد غذاء ملكات النحل للنساء التخفيف من أعراض انقطاع الطمث :  يساهم غذاء ملكات النحل في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم عند النساء في مرحلة انقطاع الطمث، ويقلل من الأعراض المصاحبة لمرحلة انقطاع الطمث، وتشمل الزيادة في الوزن والهبات الساخنة وسوء المزاج . التخفيف من أعراض ما قبل الحيض :  يقلل غذاء ملكات النحل من بعض الأعراض المصاحبة لمرحلة ما قبل الحيض، وتشمل انحباس السوائل وزيادة الوزن والتهيج . التئام الجروح :  يعد غذاء ملكات النحل مضاد بكتيري طبيعي يساعد على الالتئام للجروح بشكل سريع ويحميها من التلوث، حيث يعمل على زيادة معدل حركة الخ...